5 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Saat Haid

Setiap perempuan tentu merasakan keluhan haid yang berbeda-beda. Namun, meski begitu kamu sangat dianjurkan untuk tetap terhidrasi agar tidak lemas menghadapi menstruasi yang sedang deras-derasnya. Selain minum air putih, minum kelapa muda saat haid adalah salah satu cara mencegah dehidrasi.

Mungkin banyak yang berasumsi bahwa minum kelapa muda dapat memicu keputihan dan membuat darah keluar lebih banyak. Nyatanya, kelapa muda termasuk jenis minuman ini mempunyai kandungan mineral yang tinggi. Artinya, air kelapa muda memiliki manfaat yang baik saat haid.

Manfaat Minum Air Kelapa Muda Saat Haid

Air kelapa muda adalah minuman alami yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Bagi perempuan yang sedang menstruasi, minum kelapa muda saat haid bisa menjadi solusi alami untuk berbagai masalah yang sering muncul selama periode tersebut. Berikut adalah beberapa manfaat minum air kelapa muda saat haid yang dapat membantu mengatasi berbagai keluhan menstruasi.

1. Mengatasi Kram Perut

Kram perut adalah salah satu keluhan umum selama menstruasi. Air kelapa muda mengandung magnesium, yang dikenal memiliki efek relaksasi pada otot. Magnesium membantu meredakan kontraksi otot rahim yang menyebabkan kram perut. Selain itu, elektrolit dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang juga bisa meredakan kram. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Magnesium Research, magnesium memiliki efek signifikan dalam mengurangi intensitas kram menstruasi pada wanita.

2. Meredakan Nyeri Haid

Nyeri haid, atau dismenore, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kandungan kalium dalam air kelapa muda dapat membantu meredakan nyeri haid. Kalium membantu mengatur kontraksi otot dan menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, yang dapat mengurangi rasa sakit. Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology menunjukkan bahwa kalium dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi melalui mekanisme pengaturan otot.Selain itu, hidrasi yang baik juga penting untuk mengurangi ketegangan otot dan nyeri.

3. Mengatasi Perut Kembung

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa sifat diuretik air kelapa dapat membantu mengurangi retensi air dan kembung. Perut kembung adalah gejala yang sering dialami selama menstruasi akibat retensi air dalam tubuh. Air kelapa muda, yang bersifat diuretik alami, membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi perut kembung. Kandungan serat dalam air kelapa juga membantu melancarkan pencernaan, yang dapat mencegah kembung.

4. Meningkatkan Mood

Fluktuasi hormon selama menstruasi dapat mempengaruhi mood dan menyebabkan perubahan suasana hati. Air kelapa muda mengandung vitamin B kompleks, yang dikenal dapat meningkatkan fungsi otak dan keseimbangan hormon. Selain itu, elektrolit dan mineral dalam air kelapa membantu tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk menjaga kestabilan mood.

5. Mencegah Anemia

Selama menstruasi, tubuh kehilangan banyak darah, yang bisa menyebabkan anemia atau kekurangan zat besi. Air kelapa muda mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan meningkatkan penyerapan zat besi, air kelapa muda dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kadar hemoglobin yang sehat.

Minum kelapa muda saat haid tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan yang penting. Dari mengatasi kram dan nyeri perut hingga meningkatkan mood dan mencegah anemia, air kelapa muda adalah minuman alami yang sangat bermanfaat selama menstruasi.

Dengan menambahkan air kelapa muda ke dalam rutinitas harian selama haid, kamu bisa merasa lebih nyaman dan sehat. Tetaplah terhidrasi dan perhatikan asupan nutrisi untuk memastikan tubuh berfungsi optimal selama periode menstruasi.

Agar kamu merasakan kenyamanan secara menyeluruh, pastikan kamu menggunakan pembalut yang nyaman dan daya serap tinggi. Seperti pembalut Ladis, memiliki berbagai jenis pembalut dan varian yang bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan kamu. (Aq/MKK)